Kuma Mind & Soul Reset
¿Qué incluye este kit? 1. Meditación de Amor Propio (10 min) Una guía suave para reconstruir la relación con vos mismo/a. Te ayuda a soltar la […]
¿Qué incluye este kit?
Una guía suave para reconstruir la relación con vos mismo/a. Te ayuda a soltar la autoexigencia, habitar tu cuerpo con amabilidad y cultivar una mirada interna más compasiva.
Un proceso consciente para descargar tensiones acumuladas, emociones retenidas y estados de saturación. Permite que el cuerpo regule de forma natural, sin forzar ni reprimir.
Una práctica enfocada en activar el sistema parasimpático y llevar al cuerpo de la alerta al descanso. Ideal para momentos de estrés, ansiedad o antes de dormir.
¿Para quién es este kit?
- Para quienes sienten cansancio emocional o mental.
- Para momentos de ansiedad, sobrecarga o tristeza.
- Para quienes desean fortalecer su autoestima.
- Para quienes buscan una herramienta concreta y práctica para regularse.
Beneficios integrales
- ✔ Reduce estrés y ansiedad
- ✔ Regula el sistema nervioso
- ✔ Favorece la liberación emocional
- ✔ Disminuye el diálogo interno crítico
- ✔ Promueve calma, claridad y autoaceptación
Materiales necesarios y opciones de reemplazo
Para practicar no necesitás nada sofisticado ni perfecto. Este espacio invita a adaptarte, escucharte y usar lo que tengas a mano.
- Mat de yoga o superficie cómoda
- Ropa confortable que te permita moverte y respirar con libertad
- Manta o abrigo suave
- Almohadón o bolster
- 🧺 Manta → una frazada, chal o toalla gruesa
- 🛋 Bolster / almohadón → un almohadón del sillón o una manta enrollada
- 🧘♀️ Mat → alfombra, toalla grande o piso con una manta encima
¿Qué incluye este kit?
1. Meditación de Amor Propio (10 min)
Una guía suave para reconstruir la relación con vos mismo/a.
Te ayuda a soltar la autoexigencia, habitar tu cuerpo con amabilidad y cultivar una mirada interna más compasiva.
2. Meditación para la Liberación Emocional (9 min)
Un proceso consciente para descargar tensiones acumuladas, emociones retenidas y estados de saturación.
Permite que el cuerpo regule de forma natural, sin forzar ni reprimir.
3. Meditación para Calmar el Sistema Nervioso (5–10 min)
Una práctica enfocada en activar el sistema parasimpático y llevar al cuerpo de la alerta al descanso.
Ideal para momentos de estrés, ansiedad o antes de dormir.
¿Para quién es este kit?
- Para quienes sienten cansancio emocional o mental.
- Para momentos de ansiedad, sobrecarga o tristeza.
- Para quienes desean fortalecer su autoestima.
- Para quienes buscan una herramienta concreta y práctica para regularse.
Beneficios integrales del kit
✔ Reduce estrés y ansiedad
✔ Regula el sistema nervioso
✔ Favorece la liberación emocional
✔ Disminuye el diálogo interno crítico
✔ Promueve calma, claridad y autoaceptación